很多人一到本命年就自动进入“红色模式”，买红袜子、红腰带、红内衣，恨不得从里到外都红透，这个习俗和古代干支纪年有关，每十二年循环一次，遇到与自己出生生肖相同的年份就是本命年，民间认为这一年容易犯太岁，运势起伏大，而红色在传统文化里象征喜庆、阳气与驱邪力量，所以用红色来“挡一挡”。
老传统里并没有一条铁律说男女必须穿红，红色更多是一种民俗心理安慰，而不是硬性规定，不同地区讲究也不一样，北方一些地方强调红腰带要长辈送，南方有些家庭只让穿红内衣，还有的地方只给小孩穿红，说到底，穿不穿、穿多少,取决于家庭习惯和个人接受度。
从民俗角度看，本命年穿红并没有严格的性别区分，男女都可以穿，但实际生活中，男性往往更抗拒大面积红色，觉得太显眼，于是很多地方演变成“隐蔽穿红”：红袜子、红内裤、红腰带，外面照常穿深色衣服，女性选择就更多，红毛衣、红围巾、红手绳都能自然融入日常搭配。
还有一个常见说法是“红要别人送才灵”，尤其是长辈送的红腰带、红袜子，这其实是一种人情往来的仪式感，不是必须遵守的规则，自己买红色物品同样可以，关键是心里那份对美好生活的期盼，如果伴侣或家人想表达关心,送一件红色小物也挺温馨。
当然行，本命年穿红是民俗，不是法律，有人天生不喜欢红色，或者工作场合不适合穿红，完全可以用其他方式替代，比如佩戴红绳手链、在包里放一个红色小挂件、手机壳换成红色，甚至用红色床单被套，这些都能满足“见红”的心理需求,又不会太张扬。
本命年真正值得关注的不是颜色，而是心态和行动，民间说本命年“太岁当头坐，无喜必有祸”，其实是在提醒人这一年做事谨慎些，比如开车慢一点、投资别冲动、体检安排上、少熬夜，这些实实在在的注意事项,比穿不穿红色更有意义。
如果决定穿红，时间上一般从农历大年三十或立春开始，到下一个除夕结束，也有人从生日当天开始穿，看个人习惯，红色物品不需要天天换新，但建议保持干净整洁，别穿到破洞还舍不得扔,那样反而显得不精神。
选购时优先选纯棉、真丝等舒适材质，尤其是贴身衣物，红袜子可以多备几双轮换，红腰带选软皮或帆布更实用，给长辈送本命年礼物，可以选红围巾、红手套，既应景又保暖，最后提醒一句：本命年穿红是图个吉利，别为此花大价钱买一堆用不上的东西，量力而行、开心就好。