干支纪年的循环每十二年对应一次生肖，本命年就是自己生肖对应的年份，传统命理里有值年太岁的说法，认为太岁当头会带来波动，慢慢就有了本命年不顺的说法，古代人对自然规律认知有限，把十二年的生肖循环和命运联系起来，衍生出这些说法，长辈常说的穿红内衣红袜子，就是从阴阳五行里来的，红色属火，能镇住所谓的不利气场,这是古人应对不确定生活的一种心理寄托。
其实本命年的不顺大多是心理暗示加生活阶段的自然变化，人到24、36、48岁这些本命年节点，刚好是职场、家庭的变动期，比如换工作、结婚生子，容易把这些变化带来的不适归为本命年的影响，很多人在本命年遇到小挫折，比如丢东西、和家人闹点小矛盾，就会放大这些事，觉得是本命年带来的，我身边有个朋友36岁本命年那年，因为新工作不适应总出错，后来他调整了工作节奏，反而觉得是自己状态的问题,和本命年没什么关系。
不用把本命年当成洪水猛兽，反而可以用轻松的方式化解心理压力，比如选一件自己喜欢的红色小配饰，红绳手链、红围巾都可以，不用刻意买全套红的东西，关键是让自己看着舒服，选红色配饰的时候可以根据自己的喜好来，不用拘泥于长辈的要求，比如喜欢简约的就选细红绳，喜欢时尚的就选红卫衣，只要自己看着顺眼就行，还可以把本命年当成一个调整年，比如制定一个小目标，学个简单的技能或者规律运动，把注意力放在具体的事上，就不会总纠结所谓的“不顺”。
其实本命年不好的说法更多是传统文化里的心理安慰，没有科学依据支撑，不用过度紧张，也不用刻意去做什么复杂的仪式，如果遇到不顺的事，不如先想想是不是自己状态或者环境的问题，别总往本命年上靠，偶尔穿个红衣服讨个好彩头也没关系，主要是让自己心情好，别让这些说法影响正常的生活节奏,好好过日子才是最实在的。