很多人第一次听到马年本命年,会疑惑是不是属马的人在马年就叫本命年，其实本命年是十二地支生肖对应循环的概念，每12年一轮，生肖属马的人遇到地支为午的年份就是马年本命年，比如2014年是甲午马年，2026年是丙午马年，都是属马人的本命年，要注意的是，生肖划分按农历春节算，不是公历，比如2026年公历2月17日是农历正月初一，这一天之后才是真正的马年本命年，之前出生的人还属蛇，传统说法里，本命年也叫值太岁年，古人认为这一年运势容易有波动，但这不是绝对的凶兆，只是需要多留心生活细节。
穿红色衣物是马年本命年最普遍的习俗,这个习俗从汉代流传至今，古人认为红色是阳气极盛的颜色，能驱走不好的运势，很多长辈会在马年本命年给晚辈准备全套红内衣、红袜子，有的还搭配红腰带，提醒晚辈春节前后穿上，除了穿红，系红绳也是常见做法，手腕或脚踝系红绳寓意拴住好运，避免流年不顺，不少人还会在红绳上串小巧的生肖马挂饰，更贴合本命年主题，还有的地方让本命年的人正月十五吃红鸡蛋，或腊月三十回娘家，寓意平安顺遂，这些都是长辈代代相传的祝福方式。
日常出行方面,马年本命年的人尽量避开过于拥挤的路段，尤其是农历正月十五、腊月三十这些人流密集的日子，减少磕碰、意外的概率，这是很多长辈特意提醒的小细节，理财上，本命年不要轻易尝试高风险投资，比如大额股票期货操作，稳妥的储蓄或低风险理财更合适，避免因运势波动带来不必要损失，保持规律作息和情绪稳定也很重要，不要因为本命年的说法过度焦虑，日常多和家人朋友相处，做喜欢的事，保持好心情比刻意祈福更有用，如果心里不踏实，也可以去附近寺庙请平安符，或在家里摆一盆绿植，给自己心理上的安慰。
其实马年本命年只是一个传统民俗概念，不必过度迷信，它更像一个提醒自己多留意生活的契机，不管是不是本命年，保持积极心态、注意日常小细节，都能过得顺利，把本命年当成重新整理生活、珍惜身边人的机会，反而能收获更多温暖和好运。