很多人在本命年临近时,总觉得“还有缓冲时间”，就把之前攒下的熬夜、不规律饮食、缺乏运动的坏习惯继续维持，比如我身边的小林，距离本命年还有三个月，为了赶项目天天熬到凌晨两点，外卖全是重油重辣的，连周末都窝在家里补觉，没多久就突发急性肠胃炎住进了医院，这种透支不是突然发生的，是长期积累的结果，到本命年这个节点刚好集中爆发，还有不少人在这段时间会忽略身体的小信号，比如偶尔的头疼、乏力，都当成“累了歇会就好”，结果拖成了需要药物干预的毛病。
很多人从小听了“本命年犯冲”的说法，临近本命年时心里总带着莫名的焦虑，这种负面情绪会悄悄影响身体的正常状态，比如同事小周，距离本命年还有半年，每天都忍不住担心自己会出事，吃饭没胃口，睡觉也不安稳，体检时查出了轻度的功能性消化不良，心理暗示的作用很微妙，你越在意“生病”这件事，身体的感知就越敏锐，哪怕只是普通的疲劳，也会被放大成严重的不适，这种焦虑还会降低免疫力，让病菌更容易入侵身体。
本命年前后往往是人生节点密集的时期,比如换工作、搬家、结婚、装修，这些变动会打乱原本规律的生活节奏，让身体和心理都处于适应期，比如邻居张姐，距离本命年还有一年，刚好换了新工作，又搬了家，那段时间每天都要整理东西、适应新环境，没俩月就得了过敏性鼻炎，连出门都要戴口罩，环境变化带来的压力，加上之前的生活习惯问题，就会让身体的免疫力下降，给疾病可乘之机，很多人在这段时间顾不上照顾自己，就容易被疾病找上门。
其实不用把本命年生病当成“命中注定”的事，只要提前调整生活状态，别被焦虑牵着走，遇到人生变动时慢慢适应，就能减少生病的概率，平时可以试着每天抽半小时散散步，吃点清淡的蔬果，睡前少刷手机，这些小习惯都能帮身体稳住状态，要是真出现不舒服的情况，别硬扛，及时去医院检查，比什么迷信的说法都靠谱。