本命年犯忌讳的说法,最早和干支纪年的十二年循环有关，这种循环对应天干地支的轮转，古人认为每十二年一次的生肖重合，是人生运势的关键转折点，这种说法的雏形来自古人对自然节律的敬畏，他们认为当个人生肖与当年太岁方位重合时，个人运势会出现波动，民间常说的“值太岁”就是本命年的另一种表述，早期和祭祀避凶的习俗绑定，比如古人会在本命年举行简单的祭祀仪式，祈求太岁保佑平安，慢慢形成了忌讳的共识。
现实中人们的本命年忌讳,多和日常行为、物品选择挂钩，比如不能随便动土装修，怕冲撞太岁方位，还有的地方会说本命年不能在墙上打孔，避免破坏运势，还有的地方讲究本命年穿红色衣物辟邪，南方侧重佩戴红绳，北方则习惯系红腰带，细节上有地域差异，也有不少人会避免在本命年参加白事，认为这类场合的阴气会影响自身状态，还有些地方会说本命年不能借别人的钱，怕运势被带走，这些忌讳更多是心理层面的暗示。
想要应对本命年的忌讳,不用刻意紧张，选一两件红色小物件是比较稳妥的做法，比如红袜子、红内衣，不用全套穿戴，只要选一两件贴身的就行，避免过于刻意带来的压力，平时保持规律作息和稳定情绪，比刻意避忌更有效，比如避免熬夜、少和人起争执，减少可能的不顺，也可以做一件一直想做的小事，比如短途旅行、学个小技能，或者和朋友聚聚，给自己积极的心理暗示，调整状态。
其实本命年的忌讳更多是传统习俗的传承，没有科学依据，不用过度放大焦虑，保持平常心，做好日常的小事，比如按时吃饭、认真工作，就是最好的应对方式。